Comment bien choisir un complément alimentaire sur Internet ?
Acheter un complément alimentaire en ligne semble simple. Trop simple, parfois. Entre les promesses miracles, les influenceurs autoproclamés et les compositions opaques, il est facile de se tromper. Et parfois, les conséquences sur la santé peuvent être graves.
Dans cet article, on vous donne un guide clair pour faire les bons choix, sans tomber dans les pièges.
⚠️ Ce que disent les chiffres officiels
Selon la DGCCRF et l’ANSES :
- 1 500 signalements d’effets indésirables sont liés aux compléments alimentaires chaque année en France.
- Plus de 76 % sont directement associés à leur consommation.
- Ces effets vont de simples troubles digestifs… à des cas plus graves comme des hépatites aiguës, convulsions ou hypervitaminoses chez l’enfant.
👉 La grande majorité de ces produits étaient vendus en ligne, souvent sans traçabilité ni contrôle indépendant.
✅ 7 critères pour bien choisir un complément alimentaire
1. Qui est derrière la formule ?
- Est-ce une marque créée par des professionnels de santé (pharmaciens, nutritionnistes) ?
- Ou une marque “marketing” montée par des influenceurs ou des opportunistes ?
👉 Chez Bioclès, nos compléments sont formulés par deux docteurs en pharmacie. C’est la base.
2. Où est-il fabriqué ?
Privilégiez :
- Une fabrication française ou européenne
- Une entreprise transparente sur ses sites de production
- Une traçabilité du champ au flacon
3. Quelles sont les preuves d’efficacité ?
Un bon complément :
- S’appuie sur des études scientifiques sérieuses
- Utilise des dosages réellement efficaces
- Évite le “saupoudrage” de dizaines d’actifs inefficaces
4. Ingrédients lisibles et utiles
- Vérifiez chaque ingrédient : connaissez-vous leur rôle ?
- Évitez les additifs superflus, colorants, conservateurs inutiles.
- Cherchez des plantes ou substances naturelles connues et validées (comme l’ashwagandha, le reishi, la mélatonine naturelle…)
5. Label “bio” ? Oui, mais pas n’importe comment
Un label bio ne suffit pas. Il faut aussi :
- Une méthode d’extraction douce
- Des ingrédients bio vraiment utiles, pas juste un ingrédient principal “verdi” pour l’image
6. Des analyses faites par un laboratoire indépendant
La sécurité passe par :
- Des tests sur les lots
- Une traçabilité des matières premières
- Des analyses affichées sur demande
7. La transparence de la marque
Un bon indicateur :
- Le site vous montre-t-il l’équipe derrière le produit ?
- Y a-t-il des vidéos, des explications claires, une prise de position ?
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📚 À lire aussi : les dangers des produits vendus sur Internet
On a consacré un article complet à ce sujet, avec des cas concrets d’intoxication, fausses promesses et formules douteuses. À ne pas manquer :
👉 Danger : compléments alimentaires vendus en ligne
🧠 En conclusion
Acheter un complément alimentaire en ligne peut améliorer votre santé… ou la mettre en péril. Fiez-vous à des marques transparents, compétentes et engagées, qui placent votre santé avant le marketing.
