Réveils nocturnes à 2h, 3h ou 4h ? Causes hormonales, stress, foie, solutions naturelles et astuces pour enfin dormir d’une traite.
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Mélatonine : Le somnifère naturel est-il efficace ?
Mélatonine : efficacité, dosage, spray ou gélules, effets secondaires et conseils pour s’endormir plus vite naturellement.
CBD pour le sommeil : Dosage optimal, études et retours d’expérience (Guide Complet 2026)
CBD et sommeil : bienfaits prouvés, dosage optimal, avis, effets secondaires et guide complet pour mieux dormir naturellement.
Guide complet des champignons adaptogènes/medicinaux : Bienfaits, posologie et effets prouvés par la science (2026)
Guide complet des champignons adaptogènes : bienfaits prouvés, posologie, effets, comparatif Lion’s Mane, Reishi, Cordyceps et Maitake.
Effets secondaires du CBD : Les interactions et précautions à connaître
Découvrez les effets secondaires du CBD, ses interactions médicamenteuses et nos conseils pour une consommation sécurisée et responsable.
Guide complet du CBD : Tout savoir sur le cannabidiol en 2026
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Burn-out : comment l’épuisement professionnel affecte votre corps et comment s’en prémunir naturellement
Le burn-out, ou syndrome d’épuisement professionnel, touche de plus en plus de personnes. Stress chronique, surcharge mentale, manque de reconnaissance… Les causes sont multiples. Pourtant, il existe des solutions naturelles efficaces, validées par la science et la pharmacologie, pour prévenir ce mal du siècle et retrouver un équilibre durable. Le burn-out, un dérèglement profond de […]
À quoi sert le cortisol ? Pourquoi est-ce l’hormone du stress ?
Introduction Le mot « cortisol » est souvent entendu dans les discussions sur le stress, mais que signifie-t-il réellement ? Hormone produite par les glandes surrénales, le cortisol joue un rôle majeur dans la régulation de nombreuses fonctions métaboliques, immunitaires et hormonales. Comprendre à quoi il sert permet de mieux appréhender pourquoi un dérèglement peut conduire à […]
Ylang-Ylang : la fleur tropicale qui apaise le corps et l’esprit en été
L’été est souvent synonyme de lumière, de voyages et de détente. Mais cette saison intense peut aussi apporter son lot de stress, de troubles du sommeil ou de tensions corporelles liées au changement de rythme. Et si la nature tropicale avait une réponse sensorielle à nous offrir ? Zoom sur l’Ylang-Ylang, une fleur envoûtante aux vertus […]
Les principales molécules naturelles pour lutter contre les troubles du sommeil
Les troubles du sommeil, comme l’insomnie ou les difficultés d’endormissement, touchent une grande partie de la population. Heureusement, plusieurs molécules naturelles offrent des solutions efficaces pour améliorer la qualité du sommeil. Voici un tour d’horizon des principales molécules, avec un focus sur leurs mécanismes d’action et leurs bienfaits. Le CBD : un allié naturel contre […]
Comment choisir son champignon adaptogène selon son objectif : Le guide pratique (2026)
Les champignons adaptogènes sont un trésor pour la santé, mais il faut savoir comment choisir les meilleurs produits et éviter les mauvais. On vous explique.
