Les ingrédients qu’on vous cache dans les compléments alimentaires
A la télé ou sur les réseaux sociaux, les compléments alimentaires rivalisent de promesses : « vitalité », « sommeil réparateur », « boost immunitaire ». Mais avez-vous déjà pris le temps de lire réellement la composition de ces produits et en particulier leurs excipients ? Chez Bioclès, nous avons décidé de nous pencher sérieusement sur le sujet. Ce que nous avons découvert sur les produits les plus consommés est à la fois édifiant et préoccupant.
Des bonbons déguisés en compléments santé
Première surprise : dans une majorité de compléments alimentaires – en particulier les gummies, mais pas uniquement – les premiers ingrédients listés ne sont pas des actifs, mais bien des excipients. Et pas n’importe lesquels : sucre, sirop de glucose, sorbitol, maltitol, gélifiants, arômes, colorants, etc.
✍️ Rappel utile : sur une étiquette, les ingrédients sont listés par ordre décroissant de quantité. Le premier ingrédient est donc celui qui compose le produit en plus grande quantité.
Autrement dit, les substances actives, celles censées vous apporter un bénéfice santé, sont souvent reléguées en fin de liste. Elles sont diluées dans un cocktail de substances qui, au mieux, n’apportent rien – et au pire, nuisent à votre santé.
Vincent, co-fondateur de Bioclès et pharmacien analyse l’étiquette d’un de ces produits vu à la télé
Ces excipients qu’on retrouve partout (et qui posent problème)
Voici quelques-uns des excipients les plus couramment utilisés, notamment dans les compléments sous forme de gummies, comprimés ou capsules :
- Sucre, sirop de glucose, sirop de maïs : à forte dose, contribuent à l’inflammation, à la résistance à l’insuline et aux déséquilibres du microbiote.
- Maltitol, sorbitol, xylitol : des édulcorants dits « sans sucre » qui peuvent causer ballonnements, troubles digestifs, voire effets laxatifs dès de faibles doses [1].
- Acidifiants (acide citrique, acide malique) : utilisés pour ajuster le goût, ils peuvent fragiliser l’émail dentaire et provoquer de l’irritation gastrique chez les personnes sensibles.
- Arômes artificiels et colorants : certains sont suspectés d’effets neurotoxiques ou allergènes (comme le colorant E102, tartrazine) [2].
- Anti-agglomérants, enrobages, agents de charge : comme le dioxyde de titane (E171), récemment interdit dans les aliments en France en raison de ses effets génotoxiques potentiels [3].
Des actifs trop faibles… et mal absorbés
Même quand un complément contient des actifs intéressants – vitamines, minéraux, plantes – encore faut-il qu’ils soient :
- présents en quantité suffisante,
- sous une forme bien absorbée,
- associés à des cofacteurs nécessaires à leur assimilation.
Malheureusement, la majorité des produits sur le marché ne répond à aucun de ces critères. Exemple : de la vitamine B12 sous forme cyanocobalamine (forme peu biodisponible), du magnésium oxyde (mal absorbé), ou des plantes en poudre très peu concentrées.
La santé sacrifiée sur l’autel du marketing
Pourquoi autant d’excipients ? Pour rendre le produit plus joli, plus sucré, plus facile à avaler, ou plus “instagrammable”. Le tout au détriment de votre santé. C’est une aberration nutritionnelle de vendre un complément “sommeil” qui contient plus de sucre que de mélatonine, ou un complément “détox” bourré d’additifs…
Chez Bioclès, nous refusons cette logique. Nous croyons que la santé ne devrait jamais être un prétexte à vendre des bonbons déguisés en remèdes.
Notre position chez Bioclès
Nous nous engageons à :
- Éliminer les excipients inutiles ou controversés,
- Privilégier des formes actives, biodisponibles et efficaces,
- Transparence totale sur les compositions,
- Et surtout : formuler des compléments qui soignent autant leur contenu que leur étiquette.
En conclusion : lisez les étiquettes !
Prenez l’habitude de lire la composition, pas seulement la promesse marketing. Si les trois premiers ingrédients ne sont pas des actifs, posez-vous des questions. Et souvenez-vous : ce n’est pas parce qu’un produit a une apparence “naturelle” ou un goût agréable qu’il est bon pour vous.
Chez Bioclès, nous pensons que le respect de votre corps commence par la vérité sur ce que vous consommez.
